Yoga - ein ganzheitlicher Ansatz

Yoga erfreut sich nach wie vor einer wachsenden Beliebtheit und ist im Bereich der meditativen Bewegungskulturen zur führenden Disziplin geworden.

Entstanden aus jahrtausend alten Wurzeln konnten unzählige Generationen von Menschen an sich selber erfahren, dass die Körperübungen des Yoga sowohl körperlich als auch seelisch eine Veränderung zum Besseren bewirken.

Ich biete in meinem Unterricht Hatha-Yoga an. Diese rund tausendjährige Yogapraxis ist ein ganzheitlicher Ansatz und beinhaltet:

Asanas (statische Körperstellungen)

• fördert die Beweglichkeit
• stärkt die aufrichtende Muskulatur
• löst Verspannung und korrigiert die Körperhaltung

Pranayama (Atemlenkung)

• optimiert bestehende Atemmuster
• unterstützt den Stoffwechsel
• erhöht die Vitalität

Meditation (Zentriertheit des Geistes)

• erhöht die Konzentrationsfähigkeit
• ermöglicht bewusste innere Ruhe
• fördert die Persönlichkeitsentwicklung