fortlaufende Wochenlektionen
Es ist jederzeit möglich einzusteigen
Jedes Asana (Körperstellung) beinhaltet die drei Elementen Kraft, Geschmeidigkeit (Dehnung und Streckung) und das Gleichgewicht.
Die Koordination aller drei Elemente ermöglicht dem Übenden die bewusste Beherrschung jeder Asana.
In diesem Semester wollen wir alle drei Elemente individuell optimieren. Wir erarbeiten uns die nötige Kraft, durch die Stärkung der inneren aufrichtenden Muskulatur. Mit gezielten Dehnungs- und Streckungsübungen wird der äussere Muskelpanzer geschmeidiger, was die Beweglichkeit erhöht. Durch Atemübungen steigern wir die Konzentrationsfähigkeit. Wir richten den Fokus nach innen, was das individuelle Körperbewusstsein erweitert. Der Geist wird ruhig und zentriert. In der Folge verbessert sich unser Gleichgewichtsinn. Die Koordination dieser 3 Elemente, kombiniert mit der Atmung, ermöglicht dem Übenden den tieferen Sinn jeder Körperstellung zu erfahren. Die Intelligenz jedes Asanas zu verstehen.
Möchten Sie Ihrem Körper Anmut, Kraft und Geschmeidigkeit verleihen? Wollen Sie mehr über die Wirkung von Yoga erfahren? Melden Sie sich zu einer kostenlosen Probelektion an...
Wir freuen uns auf Ihr kommen
Hatha-Yoga mit Roger
- Hatha-Yoga & Meditation für Fortgeschrittene
Montag 19.45 - 21.15 Uhr- Hatha-Yoga für jedermann/frau
Mittwoch 19.45 - 21.00 Uhr
15 min. Meditation anschliessend ans Yoga
Hatha-Yoga mit Birgit Koch
- Hatha-Yoga für jedermann/frau
Dienstag 18.00 - 19.15 Uhr 19.45 - 21.00 Uhr Mittwoch 09.15 - 10.30 Uhr Donnerstag 09.15 - 10.30 Uhr 18.00 - 19.15 Uhr 19.45 - 21.00 Uhr Freitag 09.15 - 10.30 Uhr
15 min. Meditation im Anschluss der letzten Abendstunden
Wo: Yogawerkstatt, Etzelstrasse 5, 8840 Einsiedeln
Ameldung: www.yogawerkstatt.ch
Roger Grimm roger@yogawerkstatt.ch / 078 832 55 75
Birgit Koch birgit@yogawerkstatt.ch / 079 637 42 64
Anforderungen: Hatha-Yoga & Meditation für Fortgeschrittene
Der/Die Praktzierende sollte bereits seit längerem
Yoga praktizieren und bereit sein, die eigene Praxis
aufzunehmen
Hatha-Yoga für jedermann/frau
mässiges Level auch für Einsteiger geeignet
Mitbringen: Sportliche Kleidung, evtl. Badetuch,
Yogamatte wenn vorhanden.
Kosten: gem. Preisliste Gruppenunterricht
Einstieg: jederzeit möglich