Durch die tägliche Hektik, die pausenlosen Sinnesreizungen und die wachsenden Anforderungen im Arbeitsleben laufen wir Gefahr, unsere innere Mitte zu verlieren. Yoga ist ein Weg, wieder aufzutanken und zu lernen, die kleinen und subtilen Dinge wahrzunehmen und die Achtsamkeit für die eigenen Gefühle zu schärfen. Yoga fördert unsere emotionale Fähigkeit und hilft uns dabei, uns in unserem seelischen Gleichgewicht zu halten.
In zahlreichen Studien wurde dargelegt, dass Yoga direkt auf den Parasympathikus des vegetativen Nervensystems wirkt. Die Yogapraxis reduziert Stress mit all seinen psychischen Folgen wie Reizbarkeit, Aggressivität, Feindseligkeiten oder auch Depression. Durch Yoga stellt sich innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude ein. Die Selbstakzeptanz wird erhöht, was sich auch auf die Toleranz gegenüber unseren Mitmenschen auswirkt. Die Art und Weise, wie wir auf unsere Mitmenschen zugehen, verändert sich. Positive zwischenmenschliche Beziehungen stellen sich ein.